قبل البدء بأي تمرين لابد من القيام بعملية التسخين والإحماء لمدة دقيقتين على الأقل، حتى يصبح الجسم في حالة نشاط واستعداد لأداء ...

لا شكّ أن التمارين الرياضية مهمة جداً للحفاظ على حياة صحية، فهي لا تُقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب فحسب، بل ...

تاتي تمارين بيلاتس ضمن الانشطة البدنية التي تحافظ على اللياقة وتساعد على خسارة الوزن ولا تتطلب تاديتها معدات كما تضمن تقوية ...

بسبب برودة الطقس، قد نجد أنفسنا نميل إلى البقاء في المنزل أكثر. ولكن هذا لا يعني أننا يجب أن نتوقف عن ممارسة الرياضة، ...