“网球肘”可分为急性期和慢性期两个阶段。急性期主要表现为体力劳动后出现肘部外侧酸痛或钝痛感，不影响日常活动。这一阶段应尽量保持肘部制动，有条件时可以佩戴护具或“弹力袖套”。如果急性期炎症未完全消退，则会转入慢性期。这一阶段肘部持续疼痛，且会扩散至手腕和肩膀，影响正常工作和生活。

北京时间11月29日，根据 多伦多猛龙 赛前伤病报告显示，明日NBA杯对阵 热火 ，布鲁斯-布朗由于膝盖受伤不会随队前往客场，同时迪克（小腿挫伤）、奎克利（肘部UCL撕裂）、 奥利尼克 （背部受伤）等四人也将缺席本场比赛。

这是《游戏前的拉伸训练》的第二篇，游戏结束后的静态拉伸训练。 注意：拉伸运动的强度都应为轻度，每次拉伸运动应达到轻度不适的程度，拉伸运动不应该造成疼痛！！如果拉伸运动引起疼痛，请马上中断运动！！并咨询医生或其他医疗保健专业人员。 此信息仅供参考，并非旨在取代医生的建议。

更多内容扫码观看（接上期）1.哑铃前臂内旋动作功能：锻炼前臂肌肉动作要领：右手持哑铃，右前臂置于凳上，掌心朝上；左手固定右肘部，右前臂内旋转至哑铃垂直位；缓慢还原。