引起运动性疲劳的原因有很多,跟个人的身体素质也有很大的关系。但其中最主要的机理是: 1、在运动过程中,机体氧消耗增大,机体得不到充分的能量而使肌肉乏力;. 2、运动后蛋白质和 …
2020年6月18日 · 国家体育总局版权所有 国家体育总局体育信息中心承办. 国家体育总局通讯地址:北京市东城区体育馆路2号 邮政编码:100763 联系电话:010-87182008 信访电话:010 …
2024年3月3日 · 任何运动训练本身都是训练-疲劳-恢复-再训练-再疲劳这样一个过程,疲劳是必然会产生的,也是必须的重要一环,没有疲劳就没有成绩的提高[2]。那么很多中老年朋友可能会 …
运动后 过度疲劳怎么破? 陈辉 张秋霞
2021年8月16日 · 循序渐进的延长有氧运动的持续时间,这样能更好地增强耐力;也可以尝试做高强度间歇式训练,保证一个星期有2~3次高强度间歇训练,先以最快的速度冲刺跑40秒,再慢 …
知乎专栏提供一个平台,让用户随心所欲地写作和自由表达。
2023年9月15日 · 知乎,中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台,于 2011 年 1 月正式上线,以「让人们更好的分享知识、经验和见解,找到自己的解答」为品牌使命。知乎 …
10秒看全文. 1 运动疲劳,导致你肌肉力量、爆发力、肌肉收缩速度变弱,影响运动表现,还容易受伤! 2 运动会疲劳,和运动时间过长、运动强度过大、运动环境“不对”,以及心理作用有关!
2022年3月11日 · 题主你好,各位小伙伴们大家好,首先发表一下我自己的意见和建议,关于每天运动的事儿,运动本身是好事儿,因为生命在于运动,健康在于运动,运动要有规律,要合理 …
2022年6月19日 · 运动的“累”到底是什么? 今天说点枯燥的,运动疲劳时,身体发生了什么?开门见山,不聊天! 疲劳的分类: 中枢疲劳---中枢神经系统疲劳造成 外周疲劳---神经因素,机械 …