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Here are 4 moves that I used to get my arms from flabby to toned -1. Bicep Curls - 3 x 15 reps. 2. Lateral Raises - 3 x 15 reps. 3. Tricep Extensions - 3 x 15 reps. 4. Arm Circles - 3 x 30 secondsDo this 3-4 times a week and stay consistent!! 💪🏼🤗 | Petra Genco
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Bicep Blasting Workout with Bowflex
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My top 3 biceps exercises of all time | bayesian cable curl
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2009年1月1日
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Respondendo a @Y Tutorial | Botox capilar | como fazer botox no cabelo • • #escovagiratoria #escovarotativa
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